Stres manažment označuje proces osvojovania si rôznych techník s cieľom zvládať stres. Samotný stres môžeme definovať ako reakciu organizmu na náročnú udalosť. Dlhodobý stres môže spôsobiť fyzické a duševné problémy.
Tipy na zvládanie stresu:
- Identifikujte jeho zdroje vo svojom živote
- Začnite si písať stresový denník
- Vynechajte nezdravé spôsoby zvládania stresu
Naučte sa tieto veci
- Vyhnite sa zbytočnému stresu
- Naučte sa povedať nie
- Vyhýbajte sa ľuďom, ktorí vás stresujú
- Prevezmite kontrolu nad svojím prostredím
- Vyhýbajte sa výbušným témam
- Zredukujte si zoznam úloh
- Spojte sa s ostatnými
- Hýbte sa