Burnout syndróm alebo syndróm vyhorenia je forma emocionálneho vyčerpania. Často je to dôsledok nadmerného a dlhotrvajúceho stresu. Väčšinou súvisí s prácou.
Tento stav síce nie je medicínsky diagnostikovaný, no môže vám narušiť vaše duševné zdravie.
Dôsledky syndrómu vyhorenia
- Bráni produktivite
- Znižuje vašu energiu
- Spôsobuje náchylnosť na bežné choroby
Ako sa vyhnúť burnoutu
- Dostatok spánku
- Dôraz na relaxáciu
- Cvičenie všímavosti
- Pravidelný pohyb
- Emocionálna podpora od ostatných