Sebahodnotenie nám poskytuje možnosť zamyslieť sa nad našimi silnými a slabými stránkami. Je to aktívny proces skúmania vlastných myšlienok, činov, pocitov a správania. Súvisí s chápaním seba samého. Jeho cieľom je lepšie spoznať seba, svoje silné a slabé stránky, aby sme mohli napredovať.
Hodí sa to najmä v zamestnaní, ale aj pri snahe o dosahovanie rôznych osobných cieľov.
Môže mať rôzne formy. Napr. karty, kde si zapisujete svoje skóre, dokumenty v PC alebo obyčajný denník.